衛教影音肝病資訊

均衡飲食 保肝保健康

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肝若不好,人生是黑白的,保肝的基本方法就是均衡飲食,培養七大良好飲食習慣:
一、餐量適中、定時定量,維持健康體重。
二、多樣化烹調,均衡食用6大類食物。
三、多色彩的食物選擇,天天五蔬果。
四、多粗食、少精緻。
五、飲食少油少糖。
六、注意食品衛生安全。
七、減少過度飲酒。