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長期睡睡醒醒 恐成血管疾病高危險群|好心肝·好健康

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你了解你的睡眠嗎?很多人認為,能一覺到天亮就是好的睡眠,好心肝門診中心身心科專任主治醫師王恩南表示,其實整個睡眠期分了好幾個階段,可以區分為REM(快速眼動期)與非REM,而非REM又分為三階段,第三階段為深度睡眠。睡眠的階段是會交替出現的,是由淺入深再到REM,而REM期間,也就是做夢的階段,所以其實做夢也屬於睡眠的一部分。從淺眠到REM整個過程大約90分鐘,接著就又再次循環直到醒來。
 
另外值得注意的是,睡眠的連續性可能關乎心血管健康。西班牙一份研究指出,睡眠品質欠佳者動脈粥狀硬化風險增加,因此,除了三高跟肥胖,長期處於睡睡醒醒,無法一覺到天亮的人,也可能是心血管疾病的獨立危險因子。

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