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減重消脂 吳妮民醫師專業解答|好心肝·好健康

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Q:好不容易減重了,卻又胖回去,容易復胖的原因?
A:坊間減重方式百百種,有人一舉成功,也有人減重後不久又復胖。會復胖通常是因為只靠極端控制飲食熱量來達成減重,一旦恢復原先的飲食型態,很容易就胖回來了。

要成功減下體重,需七成靠飲食控制、三成靠運動,唯有養成良好的運動習慣,才有助於鞏固辛苦減下來的成果,畢竟肌肉質量的增加能使代謝率上升,總體來說,比較不容易復胖。