腸躁症的全名是大腸激躁症（irritable bowel syndrome，IBS），是一種腸道蠕動異常的功能性腸病。若以便祕為主，就稱為 IBS C（便祕型）。常見症狀包括：

▘腹部脹氣與疼痛。

▘排便困難、頻繁感覺排不乾淨。

▘因腸道不適影響食慾、睡眠與情緒。

雖然目前有藥物可以緩解，但許多患者對效果不滿意，也常出現副作用，因此越來越多人希望尋找自然、安全又有效的替代療法。最近，一項由美國醫學研究團隊進行的臨床試驗發現：太極拳，這項源自東方的身心運動，可能對 IBS C患者帶來意想不到的改善效果。

美國哈佛的一組醫學團隊，設計了一項太極拳線上課程的臨床試驗，專門針對 IBS C 病人進行測試。共27位IBS C 患者，年齡從年輕人到中年人皆有，於7周內透過 Zoom線上學習太極拳，每周1次，每次60分鐘；結合緩慢伸展、腹式呼吸、注意力引導等動作。完成課程的患者中，有高達67%報告整體腸道症狀有明顯改善。特別是：

▘腹脹感減輕、腸道不適下降。

▘排便次數穩定，腹部壓力與疼痛感降低。

▘多數人表示「吃東西時比較不焦慮」。

▘焦慮、煩躁、疲倦感也減少了。

研究團隊使用醫學常用的「IBS症狀嚴重度量表」，發現分數平均下降約 66 分，顯示療效具有統計學意義。