若一吃就拉，可以先禁食一、兩餐，適度讓腸胃道休息，之後可試著補充溫水或電解質水，等到不會腹瀉時，再慢慢從清淡飲食回到正常飲食，且至少要維持一週的清淡飲食。

飲食方面是採取少量進食的方式循序漸進，可先從吐司、稀飯等清淡的先著手，但要避免乳製品及豆類的攝取，甚至不建議喝優酪乳。主要是因為乳製品與豆類比較容易脹氣，而腹瀉之後，腸道菌受到破壞，蠕動功能還在恢復期，若吃了脹氣類的食物，會更不舒服。

諮詢／蔡宛玲（好心肝門診中心肝膽腸胃科專任主治醫師、臺大醫院內科部兼任主治醫師）
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